{"id":6630,"date":"2021-04-27T10:15:09","date_gmt":"2021-04-27T08:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/rivegauche-magazine.ch\/?page_id=6630"},"modified":"2021-04-27T10:15:15","modified_gmt":"2021-04-27T08:15:15","slug":"instant-sante-fatigue-printemps","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/medical-2\/instant-sante-fatigue-printemps\/","title":{"rendered":"Instant Sant\u00e9 – Fatigue printemps"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbArticles 1 colonne\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb3.22.7″ custom_margin=\u00a0\u00bb||\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|||||\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb3.25″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbTITRE\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.8.1″ header_font=\u00a0\u00bb|||||on|||\u00a0\u00bb header_text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb header_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ header_font_size=\u00a0\u00bb48px\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ header_font_size_tablet=\u00a0\u00bb36px\u00a0\u00bb header_font_size_phone=\u00a0\u00bb24px\u00a0\u00bb header_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

Chassez la fatigue du printemps<\/span>
<\/span><\/h1>\n

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L\u2019arriv\u00e9e du Printemps, les jours s\u2019allongent et bon nombre d\u2019entre nous peuvent se sentir fatigu\u00e9es, sans \u00e9nergie… Pas d\u2019inqui\u00e9tude mais vous \u00eates victimes de la \u00ab\u00a0fatigue du printemps\u00a0\u00bb. Le meilleur moyen de chasser cette fatigue est de comprendre ce qu\u2019il se passe dans notre corps et surtout de renforcer son syst\u00e8me immunitaire.<\/strong><\/p>\n

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Comprendre <\/span><\/strong>notre corps<\/span>
<\/span><\/h2>\n

La nature n\u2019est pas la seule \u00e0 conna\u00eetre le ph\u00e9nom\u00e8ne du renouveau, apr\u00e8s ces longs et sombres mois d\u2019hiver. D\u00e8s les premiers rayons du soleil, notre corps sort de son hibernation, il se r\u00e9veille. Il s\u2019est prot\u00e9g\u00e9 du froid en r\u00e9duisant son m\u00e9tabolisme et sa temp\u00e9rature, pour fonctionner \u00e0 petit feu.
Avec l\u2019arriv\u00e9e du Printemps, notre organisme doit se r\u00e9habituer, ce qui peut avoir des cons\u00e9quences sur notre bien \u00eatre.<\/p>\n

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Les vitamines<\/span><\/strong>
<\/span><\/h2>\n

Quand Hippocrate \u00e9dicte cette maxime, \u00ab Que ton aliment soit ta seule m\u00e9decine \u00bb il y a 2400 ans, il ne sait pas encore que ce sont les vitamines pr\u00e9sentes dans les fruits et les l\u00e9gumes qui nous permettent de conserver la sant\u00e9. Notre syst\u00e8me immunitaire en a besoin pour fonctionner correctement. Comme le corps humain est incapable de produire la plupart de ces vitamines par lui-m\u00eame, il nous faut nous les procurer par l\u2019alimentation. Autre alli\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire : l\u2019argousier. Cette baie orange vif qui pousse au c\u0153ur d\u2019un buisson d\u2019\u00e9pines contient en effet plus de vitamine C que les agrumes.<\/p>\n

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La couleur verte<\/strong><\/span>
<\/span><\/h2>\n

V\u00e9ritable don de la nature, la couleur verte favorise l\u2019harmonie du corps, de l\u2019\u00e2me et de l\u2019esprit. Une simple balade en for\u00eat peut permettre de r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle, d\u2019att\u00e9nuer les tensions musculaires et de renforcer le syst\u00e8me immunitaire. M\u00eame en hiver, lorsque les arbres sont nus, le vert reste incontournable.<\/p>\n

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La douche<\/span> \u00e9cossaise
<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

Pas besoin de prendre un bain glac\u00e9\u00a0: alterner r\u00e9guli\u00e8rement eau froide et eau chaude, ou au moins terminer sa douche matinale par un jet frais vivifiant permet de booster la circulation et de stimuler le syst\u00e8me lymphatique, un \u00e9l\u00e9ment souvent n\u00e9glig\u00e9 et pourtant essentiel de notre syst\u00e8me immunitaire<\/p>\n

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5 conseils pour commencer
<\/strong><\/span>le printemps avec un plein d’\u00e9nergie<\/span>
<\/span><\/h2>\n

1.<\/strong><\/span> Sortez de la maison, les activit\u00e9s ext\u00e9rieures vont stimuler votre \u00e9quilibre hormonal et vous rendre de bonne humeur.
2.<\/strong> <\/span>Douche \u00e9cossaise pour booster la circulation et stimuler le syst\u00e8me lymphatique.
3.<\/strong> <\/span>Une alimentation saine avec beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes frais stimule le m\u00e9tabolisme et apporte au corps des vitamines et min\u00e9raux essentiels.
4.<\/strong><\/span> Se lever t\u00f4t et se coucher \u00e0 des heures raisonnables. Cela permettra \u00e0 votre corps de produire plus de s\u00e9rotonine et de bloquer la m\u00e9latonine, l\u2019hormone du sommeil.
5.<\/strong><\/span> Faites le plein de soleil, sa lumi\u00e8re favorisera la formation de vitamine D.<\/p>\n

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Le soleil<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

Ce sont la chaleur et la lumi\u00e8re du soleil qui rendent la vie possible sur notre plan\u00e8te. La lumi\u00e8re du soleil stimule en effet la synth\u00e8se de la vitamine D au niveau de notre peau, indispensable \u00e0 la solidit\u00e9 des os.
Dans le cerveau, elle favorise \u00e9galement la production de s\u00e9rotonine, une hormone stimulante aussi appel\u00e9e hormone du bonheur.
Aussi maussade et propice aux refroidissements que soit la saison, il faut donc s\u2019astreindre \u00e0 sortir quotidiennement \u00e0 la lumi\u00e8re du jour. Car m\u00eame par temps couvert, l\u2019\u00e9nergie solaire parvient jusqu\u2019\u00e0 nous.<\/p>\n

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Chassez la fatigue du printemps L\u2019arriv\u00e9e du Printemps, les jours s\u2019allongent et bon nombre d\u2019entre nous peuvent se sentir fatigu\u00e9es, sans \u00e9nergie… Pas d\u2019inqui\u00e9tude mais vous \u00eates victimes de la \u00ab\u00a0fatigue du printemps\u00a0\u00bb. Le meilleur moyen de chasser cette fatigue est de comprendre ce qu\u2019il se passe dans notre corps et surtout de renforcer son […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1368,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-6630","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6630"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6642,"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6630\/revisions\/6642"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geneveetvousmagazine.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}